‘Topprestaties komen niet vanzelf!’ ‘De Tour de France wordt gewonnen in bed!’ We weten allemaal dat slapen belangrijk is voor ons. We weten ook ongeveer hoe lang we moeten slapen om goed te herstellen. Maar er zijn zoveel dingen die we niet weten over wat slaap...
Een ervaring van een geblesseerde hardloopster Een paar weken geleden kwam er een dame bij mij met een kuitblessure. Super vervelend, want ze was aan het trainen voor de 10 kilometer van de Vestingloop in Den Bosch. Naast dat de kuit erg gevoelig was en het...
Om onbelemmerd te kunnen genieten van jouw hardloop kilometers, vertellen wij je graag meer over de meest voorkomende hardloopblessures. Allereerst, luister naar je lichaam en vergeet niet dat een 'pijntje’ een signaal is dat je ‘iets’ moet veranderen. Wil jij slimmer hardlopen? Wees je bewust...
Hier zijn enkele tips voor als je wilt starten met hardlopen of al jarenlang ervaring hebt. Door deze tips te volgen, kun je blessures voorkomen, je prestaties verbeteren en van je training genieten. Hardlooptip #1 Bouw je training geleidelijk op: Het is belangrijk om je training geleidelijk...