TotalMovement

Volg de TotalMovement!

Ieder mens is anders. Ieder traject is anders. Laat je inspireren door anderen die hun TotalGoal nastreven.

totalfysio

Stress management verwijst naar de strategieën, t

Stress management verwijst naar de strategieën, technieken en tools die worden gebruikt om effectief om te gaan met stress en te voorkomen dat het een negatieve invloed heeft op iemands gezondheid en welzijn. Wanneer je stress ervaart, is het vaak lastig om vanuit meerdere perspectieven naar jezelf te kijken. De fysiotherapeut kan je middels verschillende stressmanagementtechnieken jou hierbij helpen, zodat er een verandering gemaakt kan worden.

'Als je wist hoe, dan had je het allang gedaan' -> Tijd voor wat hulp.

Bekijk onze blog voor een toelichting op de verschillende aandachtspunten waar we op letten met stress management via de link in onze bio!

Beperkt stress zich eigenlijk alleen tot ons menta

Beperkt stress zich eigenlijk alleen tot ons mentale welbevinden of uit het zich ook in ons lichaam?

Het begint allemaal in ons brein. Als we stress ervaren, stuurt ons brein een signaal naar ons zenuwstelsel om het stresssysteem te activeren. Dit systeem bestaat uit verschillende onderdelen die samenwerken om ons lichaam voor te bereiden op een stressvolle situatie. Het zorgt ervoor dat het vluchtsysteem geactiveerd wordt als we moeten vluchten en het vechtsysteem als we moeten vechten. Erg handig, maar wat als de stress of 'dreiging' voorbij is? Kun je er dan van herstellen, zodat het stresssysteem en dus ons lichaam niet overbelast raakt?

Lees meer over de fysiologie van stress in ons lichaam in onze blog via de link in bio!

Stress is een fysiologische en psychologische reac

Stress is een fysiologische en psychologische reactie van het lichaam op externe of interne stressoren die een bedreiging vormen voor ons welzijn. Stress is dus een natuurlijke reactie van het lichaam om ons te helpen om te gaan met uitdagingen en bedreigingen.

Er zijn verschillende soorten stressoren, zoals fysieke stressoren, psychologische stressoren, emotionele stressoren en omgevings-stressoren.

Stress kan ons juist helpen om beter te presteren in korte stressvolle situaties. Maar langdurige blootstelling aan stress kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, verminderde immuniteit, en mentale gezondheidsproblemen (angst, verminderde veerkracht en depressie).

Benieuwd wat fysiotherapie bij stressgerelateerde klachten inhoudt en hoe wij dit aanpakken? Check onze blog via de link in onze bio!

De fysieke belastbaarheid van je lichaam is hetgee

De fysieke belastbaarheid van je lichaam is hetgeen wat je aan kan, zonder dat je het lichaam overbelast. Is je fysieke belastbaarheid laag, dan zul je sneller tegen blessures aanlopen of last krijgen van het lijf. Het lichaam geeft immers aan dat het wordt overbelast! Hoe zorg je er in het algemeen voor dat je weerbaarder bent voor zulke kwaaltjes? Door middel van het lijf op dusdanige manier te belasten en die rustig op te hogen door middel van sport en training.

Heb je hier hulp bij nodig?

Maak een afspraak via de website en we kijken samen wat we eventueel voor je zouden kunnen doen!

Een tijd geleden zijn we met het team uitgenodigd

Een tijd geleden zijn we met het team uitgenodigd door Noud Brok van de Slaaphoek in Boxtel om meer te leren over slapen, herstel en de do's en dont's. Dit was een hele gave workshop! We hebben erg veel geleerd over de opties die Noud aanbiedt en wat de effecten zijn van een goede- of slechte slaap. Wist je bijvoorbeeld dat als je bijvoorbeeld een kussen onder een been legt dat er vaak iets onderliggends speelt? Wat meer spanning, een compensatiepatroon, noem het maar op. Als je goed wordt ondersteund door een goed bed, hoef je geen rare houdingen aan te nemen en kun je ontspannen en herstellen.

Men zegt wel eens dat de Tour de France immers op de rustdag wordt gewonnen.. Toch?

Lees meer over slapen en sport in onze blog via de link in bio!

Je bent lekker bezig met een doelstelling voor har

Je bent lekker bezig met een doelstelling voor hardlopen en opeens heb je last van een blessure.. Zwaar shit, maar zo gaat het nou eenmaal. Je hebt twee opties: de situatie accepteren of de situatie niet accepteren en het erger maken. Wat zou jij doen?

In onze laatste blog over hardlopen hebben we een ervaring gedeeld van een dame, die super graag mee wilde doen met de Vestingloop van 10 km. Haar overkwam een soortgelijke situatie. Je leest in onze blog welke keuze zij uiteindelijk heeft gemaakt en hoe wij zo'n situatie aanvliegen.

De link naar de blog bevindt zich in de bio!

Ook in de vakanties staan onze therapeuten klaar v

Ook in de vakanties staan onze therapeuten klaar voor jullie. We hebben er weer voor gezorgd dat er altijd voldoende bezetting is, zodat jullie bij ons terecht kunnen. Ookal hopen we natuurlijk voor jullie dat het niet nodig gaat zijn 😉

Voor degenen die op vakantie gaan: geniet ervan!

Om onbelemmerd te kunnen genieten van hardlopen is

Om onbelemmerd te kunnen genieten van hardlopen is het van belang om iets te doen met eventuele pijntjes die opspelen. Wij zien pijntjes als een signaal van het lichaam dat er iets moet veranderen. Als je wist 'wat' je moest veranderen, dan had je de pijntjes niet. Het is eerst belangrijk kom te snappen welke pijn bij welke blessures horen, zodat je weet waar je aan toe bent. In onze blog komen verschillende hardloopblessures aan bod, die wij vaker zien in de praktijk. We helpen je graag van de klachten af.

In onze bio vind je een directe link naar de blog!

Bekijk meer posts... Volg op Instagram

TotalReviews

Deze TotalHelden zijn jouw al voorgegaan in het traject! Lees hier de reviews en informatie over deze trajecten.

Een geweldige begeleiding door TotalFysio, niet alleen verhelpen ze de klachten maar ze geven praktische tips over het voorkomen van je blessure en klachten. Sinds ik onder behandeling ben leer ik niet alleen klachten te verhelpen, ik leer mijn eigen lichaam beter kennen en pijnpunten eerder te herkennen!
Maikel
Het traject heeft mij enorm geholpen om verder te kunnen. Sinds het doorlopen traject kan ik alles weer zoals vroeger!
Jan