TotalMovement

Volg de TotalMovement!

Ieder mens is anders. Ieder traject is anders. Laat je inspireren door anderen die hun TotalGoal nastreven.

totalfysio

Haleh maakt in de weekenden gebruik van een behand

Haleh maakt in de weekenden gebruik van een behandelkamer in Vught. In dit overzicht vind je een overzicht van tarieven en behandelingen die ze aanbiedt! Onder aan de pagina zijn ook meteen de contactgegevens te vinden.

Toe aan een wat ontspannendere massage dan bij ons zonder medische indicatie? Dan ben je hier aan het juiste adres.

In onze praktijk maken wij gebruik van Instrument

In onze praktijk maken wij gebruik van Instrument Assisted Soft Tissue Mobilisation, oftwel IASTM.

IASTM is een mobilisatietechniek voor de myofascia. Myofascia is een soort 3D spinnenweb in- en om spieren en die verbindt zich door het hele lichaam. Bij spanning geeft de myofascia een beschermingsreactie door te verkorten. Dat is alsof je je veters heel strak aantrekt vlak voor je een sprintje wil trekken: super nuttig dus! Maar als deze verkorting te lang duurt, kunnen de spieren een stijf gevoel of pijnsignaal gaan afgeven. Een logische reactie kan zijn om de spieren ‘los’ te willen maken, maar dan zitten je veters nog steeds te strak. Een goede aanvulling zou in dat geval IASTM kunnen zijn om de myofascia, en daarmee de spier, te mobiliseren en zijn bewegingsvrijheid weer terug te geven.

Uiteraard nemen we hierbij de gehele 3D beweegketen van jouw lichaam mee. Met IASTM werken we ongeveer 2-5 keer sneller door de spanning van spieren heen, en kunnen we dus in minder tijd een stuk meer behandelen. Voor ons is IASTM een onmisbare techniek geworden!

Dry needling kan toegepast worden wanneer men het

Dry needling kan toegepast worden wanneer men het volgende ervaart:
• Stijve spieren(,de triggerpoint in spieren) en gewrichten
• Klachten van de nek, schouder, arm, (tennis)elleboog, onderarm en pols.
• Klachten van de lage rug, heup, bil- en beenspieren.

Het kan makkelijk worden gecombineerd met andere behandelingsmodaliteiten bij de behandeling van chronische musculoskeletale pijn, met name wanneer de verkorte spieren diep zijn en niet gemakkelijk toegankelijk zijn met andere methoden.

In onze praktijk bieden wij dry needling aan. Met

In onze praktijk bieden wij dry needling aan. Met dry needling maak je gebruik van een dunne, dichte naald wat in een triggerpoint (ook bekend als een ‘knoop’) van een spier gezet wordt. De naald kan een ‘twitch’ opwekken, dit is een onwillekeurige samentrekking van de spiervezels. Dit kan zorgen voor een vermindering van spierspanning en een betere bewegelijkheid.

Het Nocebo effect. Nee, ik bedoel niet het Placebo

Het Nocebo effect. Nee, ik bedoel niet het Placebo effect. Tijdens mijn studie kwam ik in aanraking met het Nocebo effect. Een eye opener die ik graag deel. Het Nocebo effect is een negatief verwachtingseffect, daar waar een placebo een positief verwachtingseffect is. Kort gezeg: angst maakt onzeker. Ik leg het uit aan de hand van een voorbeeld.

Een oudere dame met lage rugklachten had een afspraak bij mij. Zij vertelde uitgebreid over haar klachten en gaf aan dat ze van jongs af aan van de huisarts te horen had gekregen dat bedrust het beste was. Elk jaar ervaarde ze wel een pijn episode in de lage rug en ging braaf op bed liggen. Liggen wachten tot de klachten minder werden of weggingen. Uiteindelijk gebeurde dit ook. Was bedrust nu inderdaad de beste oplossing?

Vol verbazing heb ik geluisterd naar haar verhaal en bewonderde haar loyaliteit en vertrouwen in haar huisarts door de jaren heen. Het was tijd voor pijn educatie wat onderdeel is van Pijn Management. Door haar simpelweg te activeren tijdens haar pijnepisode en uitleg te geven over hoe het pijnsysteem werkt heeft zij tools gekregen. Tools gekregen om met pijn in haar onderrug om te gaan. Twee weken later zag ik haar opnieuw op consult. Wat een life changing ervaring had zij gekregen!

Dit is dus een klassiek voorbeeld van wat een aangeleerde overtuiging (angst voor bewegen) kan doen in iemands leven. Best heftig het effect van een Nocebo..

- Martha

Veel mensen zien klachten aan bijvoorbeeld de knie

Veel mensen zien klachten aan bijvoorbeeld de knie als iets wat 'erbij hoort'. Ze hebben het al zo lang dat ze denken dat er niks meer te redden valt. Zo zonde!

Wij kijken- en denken graag met je mee en we zoeken naar de oorzaak van de klacht.

Wil jij inzicht in jouw (gezonde) leefstijl? Dat k

Wil jij inzicht in jouw (gezonde) leefstijl? Dat kan gemakkelijk met een sporthorloge of een Fitbit! Zo kun je makkelijk bijhouden wat wel werkt, wat niet werkt en je maakt het meteen meetbaar. Tijd om het heft weer in eigen handen te nemen!

Ondanks dat ik veel mensen adviseer om gezond te b

Ondanks dat ik veel mensen adviseer om gezond te bewegen, kost het mijzelf moeite om te doen. Met een jong gezin en een eigen bedrijf is er altijd wel een excuus: werk wat anders blijft liggen; mijn gezin wil ook mijn tijd; en nu ben ik echt te moe en wil ik op de bank hangen. Maar mijn emmer loopt over als ik niet genoeg tijd aan mijzelf besteed. Om niet in excuses en zelfmedelijden te verzanden, heb ik een stok achter de deur nodig (of misschien wel meedere 😉). Minimaal 1 keer in de week loop ik hard met mijn buurman en ook goede vriend Mark. We zijn lekker buiten, luchten ons hart, leren van elkaar en helpen elkaar om gezond te bewegen. Hij duwt mij net dat beetje verder dan ik zelf zou doen. En visa versa. Dat doet mij zowel lichamelijk als mentaal erg goed. 💪

- Wouter

Bekijk meer posts... Volg op Instagram

TotalReviews

Deze TotalHelden zijn jouw al voorgegaan in het traject! Lees hier de reviews en informatie over deze trajecten.

Een geweldige begeleiding door TotalFysio, niet alleen verhelpen ze de klachten maar ze geven praktische tips over het voorkomen van je blessure en klachten. Sinds ik onder behandeling ben leer ik niet alleen klachten te verhelpen, ik leer mijn eigen lichaam beter kennen en pijnpunten eerder te herkennen!
Maikel
Het traject heeft mij enorm geholpen om verder te kunnen. Sinds het doorlopen traject kan ik alles weer zoals vroeger!
Jan