Trainen volgens ‘Tabata’-principe

Trainen volgens ‘Tabata’-principe

Op de lokatie Sint-Oedenrode verzorgen wij twee keer per week een training aan de hand van het ‘Tabata’-principe. Tabata-training is een intensieve training die je conditie verbetert, je sterker maakt en je stofwisseling versnelt, oftewel: Tabata is een ultieme vetverbrander! Onderzoek van de American Council on Exercise bevestigt dat Tabata een snelle, ultra-effectieve manier is om je cardiovasculaire uithoudingsvermogen (conditie), te verbeteren. Het is een workout die niet veel tijd in beslag neemt en voor iedereen goed uit te voeren is op elk niveau. Je doet alleen maar oefeningen in de vrije ruimte waardoor de terugkoppeling naar het dagelijks leven de training nog effectiever maakt. De Tabata-workout is een opeenvolging van functionele oefeningen die je gedurende 20 seconden op extreem hoge intensiteit uitvoert, steeds gevolgd door 10 seconden rust. De training bestaat doorgaans uit acht intervallen van vier minuten.

Lijkt deze training je wat?
Probeer het snel uit en ervaar het zelf!